Inteligenta emotionala, bataie de cap

Salut!

Aici ating un subiect sensibil, pentru ca inteligenta emotionala e un termen destul de “tricky”. In primul rand, inteligenta e asociata, in general, cu ratiunea, iar ratiunea si emotiile sunt domenii disjuncte. Cel putin aparent. Din punctul meu de vedere, sunt ca albul si negrul dinyin si yang: complementare, diferite, dar imposibil de separat. Cred ca inteligenta emotionala, pe scurt, inseamna sa armonizezi CE SIMTI si CE GANDESTI. O discutie foarte interesanta pe aceasta tema am avut-o cu Razvan Olaru.

Pentru mine, inteligenta emotionala a fost o necesitate, nu un moft. A fost unul dintre motivele pentru care am continuat sa particip la training-uri dupa ce le-am descoperit. In general, daca alegeam abordarea “fac ce simt”, se termina prost, pentru ca sentimentele mele mergeau intr-o directie ilogica si care avea rezultate contrare a ceea ce imi doream. Pe de alta parte, acest lucru m-a orientat sa devin foarte rational si analitic (deci exista si un plus in toate astea). Apoi am invatat sa imi monitorizez sentimentele, sa urmaresc ce simt, sa vad ce le declanseaza si cum se manifesta – e un drum destul de lung si meticulos, dar foarte intrigant, mai ales cand ajungi la concluzii neobisnuite despre tine. E o sursa foarte puternica de autocunoastere. Foarte mult m-a ajutat training-ul Next Step Synergy in ceea ce priveste “Mastering Emotions”.

Dar apoi a intervenit o noua provocare (pentru ca sentimentele mele merg de-a-ndoaselea): am invatat sa blochez emotiile, fara sa induc altele noi, si am facut din asta un automatism – si mai grav a fost ca a trebuit sa treaca ceva timp (cam 1-2 ani) ca sa imi dau seama de asta. Acum, dupa ce am depasit si asta (finally), lucrez la “the mastery of mastery”: sa-mi educ emotiile astfel incat sa lucreze impreuna cu gandurile, cu principiile si obiectivele, totul in contextele de zi cu zi (da, munca de echipa poate fi grea si cand esti singur ).

Ideea generala e ca am invatat sa stiu CE SIMT, ce VREAU SA SIMT si CUM SA FAC ASTA. Un avantaj este ca pe masura ce faci asta, incepi sa identifici si emotiile celor din jur si devii mult mai empatic cu ceilalti, iti este mult mai usor sa creezi relatii si sa le mentii. Din pacate, majoritatea oamnilor sunt analfabeti emotional. Fie ignoranta, fie “sa iti arati sentimentele e un semn de slabiciune” (by the way, lipsa inteligentei emotionale o face slabiciune. In plus, eu cred ca este o dovada de maturitate si de barbatie sa iti afisezi sentimentele si sa iti asumi responsabilitatea pentru ele). Oricare ar fi motivul, vreau sa schimb acest fapt. Emotiile “utilizate prost” (pentru ca nu vin cu manual de utilizare) te distrug, te frustreaza, te distrag si te fac manipulabil. Si nu uita lectia din filmul “the last kiss“:

Ceea ce simti conteaza doar pentru tine. Conteaza cum arati ceea ce simti.

Pentru mine, asta este mantra inteligentei emotionale, redusa intr-o singura fraza. Toate tehnicile, explicatiile si cartile pe care le-am gasit dezvolta substratul fiziologic, metode si exemple – dar ideea finala si atitudinea din spatele unei persoane inteligente emotional este cea amintita mai sus. Care ar putea fi detaliat si din alt punct de vedere: Asuma-ti responsabilitatea pentru ceea ce simti. Pentru ca acest lucru depinde doar de tine, pentru ca emotiile sunt o reactie a organismului si creierului tau la o stare anterioara sau la o actiunea exterioara. Nimic mai mult: nu le mai mitiza, nu le mai pune pe piedestal in capul tau prin replicile vesnice si penibile “ma simt bine” sau “…dar ma simt asa de naspa” sau “[ceva] ma face sa ma simt asa de bine, chiar daca…”.

Diriginta mea spunea “cand esti fericit, nu te gandi de ce. Daca faci acest lucru, pierzi starea”. Pe de alta parte, acest lucru te poate ajuta sa depasesti stari negative (atentie! poate sa te faca sa le adancesti!). Al doilea aspect: ai pierdut starea, asta este. Nu o mai mitiza, nu e asa de fantastic. Starile si emotiile puternice si autentice nu se pierd si nu te lasa sa gandesti in momentele in care le ai.

Simte ce vrei, dar fa-o cu cap!

Daca iti doresti cu adevarat o senzatie tare, creeaza realitatea care iti da emotia dorita, nu iluzia in capul tau.

Totul tine de atitudine!

 

TU ce parere ai?