Salut!
To be yourself in a world that is constantly trying to make you something else is the greatest accomplishment.
Ralph Waldo Emerson
In pregatirea training-ului video (coming sooooon!) m-am gandit sa postez cateva cuvinte despre ecologie.
In termeni psihologici (cred ca in NLP am intalnit prima data aceasta notiune), a fi ecologic inseamna ca felul tau de a fi este congruent (armonizat) si ca diverse conceptii/atitudini/valori nu interfereaza distructiv. Altfel spus, ecologia reprezinta faptul ca nu exista parti in conflict in corpul si mintea ta.
De exemplu, daca tu crezi ca nu poti vorbi in public cand trebui sa tii o prezentare, in mintea ta se va derula un astfel de dialog interior: “Trebuie sa prezint. Dar eu nu stiu sa prezint. Daca vor rade de mine? De ce sa rada, doar stiu despre ce vorbesc. Dar nu pot vorbi in public. De ce eu? Nu mai bine le trimit un email cu tot ce am de zis? Sau macar sa vorbesc cu fiecare in parte, sau cu 2-3 la masa, ar fi ok. Dar atata lume, si sunt toti cu ochii pe mine. Daca ma balbai? Daca nu ma aud?” (situatie evident exagerata putin, dar gandurile iti pot zbura intr-o asemenea directie inainte unei prezentari). Evident, este vorba despre conflictul intre “eu nu pot vorbi public” si “trebuie sa tii o prezentare acum!” (deci trebuie sa poti vorbi in public, si daca o tii poti vorbi in public). Si mintea o ia razna, apare un blocaj, si intervin (ca mecanisme firesti de aparare) starile de frica si de anxietate. And then you screw up.
Dupa cum se observa mai sus, conflictul porneste de la “ciocnirea” dintre 1) realitate (mediul din jurul tau), 2) convingerile tale, 3) personalitatea ta (valori, comportamente, atitudini). Sa le separam. Realitatea ESTE, si trebuie acceptata ca atare. Valorile si atitudinile sunt mai greu de schimbat pe termen scurt, deci le punem deoparte. Comportamentele se pot modifica constient (vezi training video – coming soon!). Cel mai important este sa lucrezi cu propriile convingeri – in general, se pot analiza rapid si usor. Inspiri, bei un pahar de apa, si incepi sa cauti argumente: “nu sunt un bun vorbitor in public… buuunn.. dar eu de ce cred asta? ce dovezi sunt? am mai vorbit in public? cum a fost? de unde am garantia ca se va repeta situatia? ce trebuie sa fac? ce imi sta in cale? care sunt cele 1-2 sfaturi pe care mi le-as da acum?” Si deja din 20 secunde de dialog interior am venit cu raspunsuri: “cred pentru ca mi s-a spus… dar ce autoritate are cel care mi-a spus asta? sala a fost multumita. Feedback-ul a fost pozitiv (daca a mers bine). Am gresit, am fost prea emotionat. Esential este sa ma concentrez sa fiu eu, fara sa ma gandesc la parerile celorlalti. La urma urmei, prezentarea este pentru ei, si eu depun un efort. Asa ca oricum focus-ul meu este pe ei, nu pe mine. Toti pun presiune cand ma privesc. De ce as pune si eu?” .. and so on. Efortul este minim si rezultatele sunt eficiente. Dialogul interior are 2 avantaje: 1) iti clarfica intrebarile fara raspuns din subconstient. 2) Te departeaza putin de situatie si te ajuta sa te detasezi, impliciti sa reduci emotiile. Lipsa ecologiei provoaca frustrari. Si consecintele aferente lor.
Si tot ce am spus mai sus se refera la congruenta dintre ce se petrece in mintea ta, in fiecare moment. E usor sa sesizezi cand esti intr-o situatie neecologica. Simti un mic disconfort, ca o stare de frustrare, ca o tensiune. In timp, devine foarte usor sa o identifici ideal ar fi sa o rezolvi pe loc. Cam atat despre ECOLOGIA INTERNA.
Ecologia externa se refera, evident, la modul in care exprimam felul nostru de a fi in relatie cu ceilalti din jur. Primul pas pentru a realiza ecologia externa este comunicarea eficienta. Instructorul auto mi-a repetat cat timp faceam scoala de soferi: “in trafic, trebuie sa fii previzibil! sa nu provoci socuri, sa nu bruschezi sau sa faci miscari bruste!”. Exact la fel se intampla si in momentul in care adopti/testezi noi atitudini si comportamente. Odata ce ai hotarat sa adopti un fel de a fi, SPUNE-LE CELOR DIN JUR. Avertizeaza-i ca te-ai schimbat, ca lucrezi la personalitatea ta. Ei sunt obisnuiti cu un fel de a fi si vor fi derutati de schimbari bruste si violente. Acest lucru creeaza lipsa de incredere si reticenta. Este destul de evident cand te intalnesti cu un prieten/coleg dupa cativa ani si iti spune “nu mai esti ca atunci, te-ai schimbat”. El a pierdut toate etapele intermediare dintre tu-trecut si tu-prezent, si e firesc sa fie socat. La fel si cand faci o schimbare majora in timp scurt, mediul din jurul tau nu are cum sa stie tot ce s-a intamplat in mintea ta si a declansat schimbarea. Asa ca va reactiona defensiv. In concluzie, Ecologia externa inseamna sa ai grija de consecintele actiunilor tale asupra mediului in care actionezi. Un articol foarte bun pe aceasta tema este scris de Andy Szekely, despre OBIECTIVE HEART.
TU ce parere ai?
